เคยมั้ย?รู้ว่าวันทำงานทีไรจะรู้สึกง่วง สมองเฉื่อยๆ ไม่กระฉับกระเฉงเท่าที่ควร นั่นอาจจะเป็นเพราะเราหยุดติดกันหลายวัน หรือนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ ถ้าอยากเริ่มตอนเช้าด้วยความสดใสละก็ เรามีวิธีปลุกพลังความสดชื่นมาฝาก!!!

1.หลังจากตื่นนอนควรดื่มน้ำทันที การดื่มน้ำจะช่วยให้สมองตื่นตัว สดชื่น และช่วยให้กระบวนการเผาผลาญทำงานได้ดีอีกด้วย

2.ออกกำลังกายตอนเช้า วิธีนี้ช่วยให้ร่างกายสดชื่น หายง่วงได้อย่างรวดเร็ว แล้วยังทำให้กระฉับกระเฉง สมองปลอดโปร่ง ครีเอตงานได้ดีเลยล่ะ นอกจากนี้การออกกำลังตอนเช้าจะทำให้ร่างกายเผาผลาญได้ดี

3. หากง่วงนอน มึนงง ไม่สดชื่น เราแนะนำให้เปิดหน้าต่าง รับแสงอาทิตย์ยามเช้า เพราะแดดอ่อนๆ ในตอนเช้าส่งผลต่อการทำงานของสมอง ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง

4.การรับประทานอาหารเช้า จะช่วยให้สมองของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ระบบการเผาผลาญมีสมดุล และคนที่รับประทานอาหารเช้าจะไม่อ้วนง่ายด้วยนะ

5. ฟังเพลงระหว่างเดินทางไปทำงาน จะช่วยกระตุ้นความตื่นตัว โดยเฉพาะเพลงจังหวะมันส์ๆ จะทำให้สารโดปามีนออกมากระตุ้นอารมณ์ให้แฮปปี้ สมองมีความคิดสร้างสรรค์