TESTIMONIALS
สิ่งดีๆ ที่ได้จากการนอนเร็ว รู้แล้วต้องรีบเข้านอน!!!
การนอนเป็นส่วนหนึ่งในกิจวัตรประจำวันของมนุษย์ทุกคนที่เราควรให้ความสำคัญ และอย่างที่รู้ๆ ว่าการไม่นอนดึกและพักผ่อนอย่างเพียงพอดีต่อสุขภาพ ทำให้ตื่นมาแล้วรู้สึกสดใส แต่รู้มั้ยว่าการนอนเร็วและนอนให้พอมีประโยชน์นั้นอีกนะ มาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง
ซ่อมแซมตัวเอง
ในหนึ่งวันเรามีกิจกรรมมากมายที่ต้องทำ ใช้ทั้งกำลังกายและกำลังสมอง ซึ่งอาจทำให้เกิดความเมื่อยล้า การนอนจึงเหมือนการให้ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเอง กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ได้ผ่อนคลาย และยิ่งนอนเร็วเท่าไรร่างกายก็ยังซ่อมส่วนที่สึกหรอได้ดี ทำให้เรามีสุขภาพแข็งแรง
มีภูมิต้านทาน
จากการศึกษาของสถาบันการนอนแห่งชาติ บอกว่า การนอนมีผลกับคุณภาพชีวิตของเราเป็นอย่างมาก ในช่วงที่เราหลับนั้นร่างกายจะหลังสารเมลาโทนิน ทำให้ร่างกายมีภูมิต้านทาน รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่าในตอนเช้า และยังหลั่งสารซีโรโทนิน ทำให้รู้สึกมีความสุข ผ่อนคลาย
คงความอ่อนเยาว์ ไม่แก่ก่อนวัย
การที่เราเข้านอนแต่หัวค่ำ จะช่วยการหลั่งของโกรทฮอร์โมนซึ่งช่วยในการเจริญเติบโตและยังเป็นสารชะลอ วัย ลองสังเกตสิถ้าเรานอนแต่หัวค่ำ หลับอย่างเพียงพอ 6- 8 ชั่วโมง ตื่นมาเราก็จะรู้สึกสดชื่น หน้าตา ผิวพรรณสดใส รู้อย่างงี้แล้วรีบนอนนะคะถ้าไม่อยากหน้าแก่ก่อนวัย
นอนเร็วลดน้ำหนักได้ด้วย
สาวๆ คงชอบประโยชน์ของการนอนในข้อนี้! การที่เรานอนแต่หัวค่ำนอกจากจะช่วยให้เราไม่อยากอาหารตอนดึกแล้วยังทำให้ระบบการเผาผลาญของเราดีขึ้นด้วย เพราะฉะนั้นใครที่กำลังไดเอตอยู่การนอนเร็วก็ช่วยได้นะ