TESTIMONIALS
เลิกงานแล้วทำไรดี!!! 4 กิจกรรมผ่อนคลายหลังจากเจองานหนัก
ช่วงเวลาเลิกงานเป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนผ่อนคลายจากงานที่ต้องเจอมาตลอดทั้งวัน โดยเฉพาะช่วงเวลาหลังเลิกงาน วันไหนงานเยอะ เครียด กิจกรรมแบบนี้ช่วยคุณได้
ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงและรูปร่างดีแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายหลั่งสาร
เอ็นโดรฟินหรือสารแห่งความสุขออกมาด้วย ซึ่งจะช่วยให้เรารู้สึกดี สบายตัว คลายเครียด และช่วยบรรเทา
อาการซึมเศร้าได้ด้วย
ทำสปา
หากรู้เคร่งเครียดและปวดเมื่อยจากการทำงานอยู่ท่าเดิมนานๆ ลองเดินเข้าสปานวดทำทรีตเม้นต์ดูสิ วิธีนี้จะช่วยผ่อนคลายความเครียดทั้งร่างกายและจิตใจรวมไปถึงกล้ามเนื้อด้วย แต่ถ้าใครมีอาการปวดเมื่อยหลังจากทำงานอยู่หน้าคอมนานๆ สปาบางที่เค้าก็มีนวดผ่อนคลายออฟฟิศซินโดรมนะ
ดูหนัง ฟังเพลง
หลังเลิกงาน ทำงานเสร็จ เราควรวางเรื่องเครียดๆ ไว้ที่ทำงาน และหาภาพยนตร์ ละคร ซีรีส์สนุก หรืออาจจะเป็นเรื่องที่เราชอบมาดู อาจช่วยให้เราผ่อนคลาย หรือถ้าไม่ชอบดูหนังอาจจะฟังเพลงที่เราชอบก็เป็นการพักผ่อนที่ดีเหมือนกันนะ
อาบน้ำ
ลองสังเกตสิว่าเมื่อกลับมาถึงบ้าน เราจะรู้สึกอยากอาบน้ำเพราะเจอมลภาวะและฝุ่นควันมาทั้งวัน แต่เมื่ออาบน้ำเสร็จเราจะรู้สึกสบายตัวและสดชื่นทันที ถ้าได้อาบด้วยผลิตภัณฑ์อาบน้ำกลิ่นหอมอโรม่าแล้วละก็ ผ่อนคลายและหลับสบายเลยล่ะ
